知道

很少有职业经历像怀疑和报告虐待儿童或忽视儿童一样充满压力。在报告前后，你可能会有一系列的情绪波动。阅读这些经历过这种情况的专业人士的话。反思你的感受。

当你怀疑并报告在你自己的项目中发生的虐待儿童或忽视儿童的情况时，情绪可能会更加复杂。你可能会怀疑你的同事或朋友。你们可能是邻居或者参加相同的社区活动。你可能会担心你会因为你的报告而被评判或被社会排斥。你可能会觉得有必要为你认识或喜欢的人“掩护”。您可能还会感到保护程序声誉的压力。所有这些情绪都是自然的，但你必须记住保护孩子免受伤害的法律义务。如果一个孩子受到伤害或即将受到伤害，你必须报告．记住，你是对的。任何人都不能向你施加压力，让你不报告明显的虐待或忽视的嫌疑。不要忽视你的直觉。一个孩子的生命可能就靠它了。

这种活动的压力是巨大的。当你加上自己真实的生活压力——养育孩子、婚姻矛盾、住房问题、财务问题——你会感到不知所措。你照顾好自己很重要。你必须尽你最大的努力去做每天照顾孩子的重要工作。当你感到平静、舒适和自信时，你就能更好地与家人建立关系。帮助家庭应对挑战的保护性因素同样适用于我们成年人。让我们来探索每一个保护因素，以及它们如何适用于你自己的幸福。本材料改编自美国卫生与公众服务部的《防止儿童虐待和促进福祉:行动网络2013资源指南》。

要积极主动。在困难时期承认和接受你的情绪是有帮助的，有感觉是正常的人类经历。找出造成压力的原因，并开始解决问题。同样重要的是，要思考如何解决问题，你自己的解决问题的技能，以及通过把解决问题变成更小的步骤来管理解决方案。

正确看待事物。你的想法对你的感觉和面对障碍时的适应力有很大的影响。如果你感到不知所措，寻求支持，为你的问题提供前瞻性的解决方案。

看到

你每天都在努力工作。为了保持身心健康，你必须学会识别自己的压力迹象。观看这段视频，了解更多关于压力和保护自己心理健康的知识。

做

考虑以下策略，这些策略改编自美国卫生与公众服务部的《防止儿童虐待和促进福祉:行动网络2013资源指南》。

培养你的适应力:

• 与你服务的家人和每天见到的同事建立信任的关系。花点时间去了解这些人。通过谈话和庆祝来建立人际关系，可以帮助你更享受你的工作，并做得更好。
• 定期与你的T&CS或经理交谈。这个人会在你的工作中支持你，并在我们需要的时候帮助你。他们会成为你宝贵的专业资源。
• 在你的项目中找到心理健康支持资源密尔或者在你的安装中．心理健康专家应该是你团队的一部分。只要你觉得有需要，就和他们交谈，并确保家庭可以获得他们的服务。密尔看看非医疗咨询是否可以帮助你克服短期压力。探索https://www.militaryonesource.mil/confidential-help/non-medical-counseling获取更多信息。
• 注意自己压力的早期迹象。尽早寻求帮助。
• 寻求减压策略的职业发展:设定目标、预测困难、解决问题、沟通和自我照顾。
• 记住，心理健康和身体健康是相互关联的。花时间锻炼，吃得好，找机会放松，冥想或祈祷。

儿童发展知识

• 完成虚拟实验室学校的课程。这些课程将帮助你理解社会、认知和身体的发展。它也将帮助你学习和使用有效的做法，在你的工作与儿童。
• 在你的社区和网上寻找资源。有许多知名机构提供的工具，如疾病控制和预防中心。美国疾病控制与预防中心汇编了有关发育里程碑的容易获取的信息。你也可以在教育资源中心找到相关信息密尔或者从你的教练那里．
• 充分利用职业发展机会。参加会议和研讨会。参与指导或指导的机会。

社会关系:

• 在你的项目中使用(或与管理人员讨论创建)一个可以休息的放松空间。
• 在你的项目中参加社交活动，比如聚餐。与家人和同事交谈。
• 培养一种新的爱好或扩展一种旧的爱好。上一门你感兴趣的课程。社区大学、当地零售商和社区娱乐部门提供各种主题的廉价课程，如烹饪、技术、外语、锻炼和编织。
• 与你的邻居、礼拜场所或其他社区机构建立或保持牢固的联系。

具体的支持:

• 当你需要帮助的时候承认。如果你正在为财务、感情问题或其他个人问题而挣扎，不要让自己不知所措。为你所服务的家庭做一个榜样，得到你需要的帮助。
• 了解医疗保健选择、儿童保育补贴和其他可能帮助你和你所服务的家庭的福利。
• 观察自己压力的迹象，并与可以帮助你的人交谈。如果你自己有创伤史，你可能特别容易受到压力的影响。

儿童的社会和情感能力:

• 和你的上司谈谈密尔教练或主管关于课程或你的计划用来促进社会和情感能力的策略。
• 确定孩子在婴幼儿时期需要的主要社交技能。制作并张贴一个发展里程碑的图表，作为对自己、同事和家人的提醒。
• 记住，你可以在孩子的生活中起到安全稳定的影响作用。