也许你听说过忧虑石。这些通常是光滑、抛光的椭圆形石头，当你感到焦虑时，可以放在口袋里用拇指摩擦。在这个活动中，你不是把注意力集中在忧虑上，而是用一块石头来提醒你思考生活中美好的事情——感恩石。这很简单，但却很强大，它能提示你进入一个积极的思维空间，每天都能唤起你的感激之情。

如果你在担心过去的事情，或者把注意力集中在即将到来的压力上，感恩石是一种方便的方式，可以让你把注意力集中在当下。它使你的态度变得积极。这项活动适用于所有年龄的人，可以在课堂上作为一种工具，向班上的孩子灌输感恩的性格。

材料:

1. 光滑的石头
   安全提示:如果你和小孩一起做这个活动，确保你选择的石头足够大，不会造成窒息的危险。
2. 蛋彩画颜料或永久性标记笔。

产品说明:

1. 找一块光滑、便于搬运的石头。石头可以是任何颜色或物质。如果你把这作为一个班级活动，利用寻找石头的时间和孩子们谈论感恩的概念，他们可能想感谢谁，以及什么能让他们快乐。
2. 清洗并擦干石头。用颜料或记号笔装饰石头。在石头上写上“感恩”二字。
3. 在教室里找个地方展示这块石头。把它放在显眼的位置，作为感恩的视觉提示。把反思作为日常生活的一部分。通过这种仪式化的感恩方式，你会开始注意到，当你感到沮丧或感觉中立时，你可以通过反思你的感恩感来提升你的情绪。