你管理压力的能力和照顾自己社交情绪健康的能力影响你模仿适当情绪表达的能力，建立和维持有效的人际关系的能力，以及为孩子提供有效社交技能的能力。本课程介绍了弹性的概念，并提供了你可以用来促进和维持你的情绪和身体健康的策略。在学习过程中，找出适合自己的策略，并尝试其他可能适合自己的策略。就像生活中的大多数事情一样，定期的练习会让你拥有成长的有用技能。

思考、感觉和行为是人类相互关联的反应。它们是相互作用和相互影响的动态活动，以响应内部或外部的需求。一个简单的想法可能会导致身体的压力反应，焦虑的情绪出现，以抵御一些威胁。恐惧情绪可能会浮现，我们对它们的反应会导致心跳加速。你可能会发现自己紧咬牙关，思考是什么压力导致了这种情况。我们的大脑协调着这个复杂的系统，这意味着情绪反应可以被管理和修正。这节课探讨了情绪和焦虑对我们的身体、思想和行为的影响，以及我们如何为了自己和周围的人的利益而调节情绪的方法。

思考是高速公路，是改变我们情绪、意图和生理的最快、最直接的路线。你的想法，你如何看待这些情况，以及你对这些情况的看法都很重要。思考是支持你日常社交情感功能的强大工具。这节课探讨了思想在塑造我们行为的好坏方面的影响。您将研究影响您如何看待通过经验出现的情况和思维方式的因素，您将了解更多关于第二课中介绍的重构策略。这节课还将介绍用现实的思维模式取代不现实的思维的策略。

在本课程的第一和第二课中，你学习了压力和健康之间的联系，以及思考、感觉和行为之间的联系。在第三课中，您了解了思维陷阱的影响以及解决它们的一些认知策略。这节课介绍了控制呼吸的基础知识，学习区分紧张和放松的肌肉，以及在培养放松中的意象的使用。yabo电子游艺这些自我护理策略可以支持教师和护理人员的复原力和积极的社会情绪功能。

本课程的第一课到第四课的重点是你的压力和你的健康，以及思考、感觉和行为之间的联系。你也学习和实践了各种个人策略来解决压力和培养放松和幸福的感觉。这节课介绍了如何将这些策略(以及其他的策略，如感恩)变成团体活动，在护理和教育环境中创造一种积极的社会情感功能文化。