以下是针对家庭的建议美国儿科学会关于儿童媒体和技术使用的建议和其他基于研究的信息。有些建议对所有家庭都有用，而其他的建议则是针对年龄和发育水平的。如果你有问题或需要帮助在家里执行任何建议，请向学校工作人员寻求支持。

为所有家庭

制定家庭媒体使用计划．你的家庭媒体计划应该反映你的生活方式和家庭价值观。媒体可以改善我们的生活，但重要的是要平衡技术及其所提供的所有优势与其他活动，如户外时间和面对面交流。这里有一个在线工具，可以帮助您制定家庭媒体计划:https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#home．

监督媒体就像监督孩子生活中的其他环境一样．大多数父母都希望知道他们的孩子在哪里，他们和谁在一起，他们一直在做什么。这些原则同样适用于媒体的使用。你可以通过在网站、应用程序和软件上提供限制和指导来让你的孩子对内容的接触放心。了解孩子线下和线上的朋友。

提供限制和期望．当孩子们对媒体的使用有明确的、适合他们发展的规则和期望时，他们做得最好。根据美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)的建议，使用针对特定年龄的指导来制定家庭规则。

与孩子一起观看媒体和技术．看电视、玩应用程序游戏、上网找家庭作业都是你可以和孩子一起做的事情。一起做这些活动可以让家人有机会谈论一些平时很难提起的话题。例如，如果父母和他们9岁的孩子一起搜索互联网，然后弹出一条横幅广告，上面写着“遇见性感的女孩和男孩”，这是父母和孩子讨论互联网安全的实时机会。

做个好榜样。在孩子的生活中，你是一个重要的榜样，你的行为和习惯影响着孩子的行为。无论是确保吃饭时把手机收起来，还是在网上礼貌地交流，孩子和年轻人都会注意你的所作所为。模仿你希望在你的孩子身上看到的行为。

尊重孩子的意愿，不让他们的照片、视频和信息在社交媒体和互联网上分享。大多数孩子在4岁左右开始形成强烈的自我意识，即把自己视为个体的能力。和孩子们谈谈你在社交媒体和互联网上使用他们的照片、视频和信息，可以帮助他们建立网络安全和界限。这些对话对儿童和青少年来说是一种很好的方式，让他们了解公共环境与私人环境、安全的“交友”，以及互联网的影响力远远超过我们大多数人的意识。尽管父母可以自由地在网上发布孩子的照片和信息，但要注意，即使是学龄前的孩子也会受到影响，并理解将他们的生活呈现在网上的后果。亚慱彩票

适用于有婴儿，幼儿和学龄前儿童的家庭亚慱彩票

• 对于年龄小于18个月至24个月的儿童，避免使用屏幕时间(视频聊天除外，例如Skype, FaceTime)。
• 对于18至24个月大的孩子，如果你想让他们有屏幕时间(电视、平板电脑等)，请选择高质量的节目(常识媒体，PBS的孩子，芝麻街都是很好的资源)，让这成为你和孩子一起做的一项活动。避免让你的孩子在没有你参与的情况下使用媒体。
• 你不需要向孩子们介绍技术和媒体。孩子们每天都能轻松地学习新技能，你的孩子将有足够的时间来学习使用技术。孩子在童年早期需要学习的最重要的技能最好通过玩耍、识字体验和日常生活和活动中的互动来实现。
• 对于2到5岁的孩子，每天看高质量节目的时间限制在一个小时以内。和你的孩子一起观看，并和他们谈谈你所看到的。
• 5岁及以下的儿童只能在父母或看护者的陪同下玩适合其发育的视频和电脑游戏。
• 避免使用屏幕来安抚你的孩子或当他们无聊的时候。虽然在一些情况下，比如长途汽车旅行和飞机飞行，短暂地使用媒体是可以的，但有人担心，频繁使用屏幕来缓解和满足无聊感，会对孩子学习应对压力情况和日常生活的能力产生负面影响。
• 避免快节奏的节目，有分散注意力，暴力或性的内容。
• 睡前一小时避免接触电子设备或屏幕。这会影响孩子的睡眠质量和睡眠量，以及入睡的难易程度。

适合有学龄儿童的家庭

• 根据孩子或青少年的发展和需要，确定他们使用什么类型的媒体，使用多少媒体，以及什么样的媒体行为适合他们。对每天使用媒体的时间设定一致的限制。
• 建议孩子睡觉时卧室里不要有电子设备，包括电视、电脑和智能手机。睡前一小时不要看屏幕。
• 不要在做作业时看娱乐媒体。
• 与孩子们就网络公民身份和安全问题进行持续的交流，包括在线上和线下尊重他人，避免网络欺凌和色情短信，警惕在线恳求，避免可能危及个人隐私和安全的交流。
• 积极建立一个值得信任的成年人(亲戚和亲密的家庭朋友)的网络，如果使用社交媒体，他们可以与你的孩子互动，这样你的孩子就会看到在线公民的良好榜样。