以下是针对家庭的建议美国儿科学会儿童媒体和技术使用的建议和其他基于研究的信息。有些建议对所有家庭都有用，有些建议则针对孩子的年龄和发育情况。如果你在家中执行任何建议时有问题或需要帮助，请向项目工作人员寻求支持。

为所有家庭服务

制定家庭媒体使用计划．你的家庭媒体计划应该反映你的生活方式和家庭价值观。媒体可以改善我们的生活，但重要的是要平衡技术及其带来的所有优势与其他活动，如户外时间和面对面交流。这里有一个在线工具可以帮助你制定家庭媒体计划:https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#home．

像监督孩子生活中的其他环境一样监督媒体．大多数父母都希望随时知道他们的孩子在哪里，和谁在一起，在做什么。这些原则同样适用于媒体的使用。通过对网站、应用程序和软件的限制和指导，你可以对孩子接触的内容感到安心。了解孩子在线下和线上的朋友。

提供限制和期望．当孩子们对媒体的使用有明确和发展适当的规则和期望时，他们表现最好。使用基于美国儿科学会建议的针对不同年龄的指导来建立你的家庭规则。

与孩子一起观看媒体和科技．看电视、玩游戏、上网找作业都是你可以和孩子一起做的事情。一起做这些活动可以让家人有机会谈论一些平时很难提起的话题。例如，如果父母和他们9岁的孩子一起搜索互联网，弹出一条横幅广告，上面写着“遇见性感的女孩和男孩”，这是父母和孩子讨论互联网安全的实时机会。

做一个好的榜样。在孩子的生活中，你是一个重要的榜样，你的行为和习惯会影响孩子的行为。无论是确保在吃饭时把手机放在一边，还是在网上建立礼貌的交流模式，孩子和年轻人都很关注你的行为。以你想在孩子身上看到的行为为榜样。

尊重孩子的意愿，不让他们的照片、视频和信息在社交媒体和互联网上分享。大多数孩子在4岁左右开始发展强烈的自我意识，将自己视为独立个体的能力。与孩子们讨论你在社交媒体和互联网上使用他们的图片、视频和信息，可以帮助他们建立网络安全和界限。这些对话是儿童和青少年了解公共环境与私人环境、安全的“朋友关系”以及互联网的影响远比我们大多数人意识到的要大的好方法。尽管父母可以自由地在网上发布孩子的照片和信息，但请注意，即使是学龄前儿童也会受到影响，并理解将自己的生活发布在网上的后果。亚慱彩票

适合有婴儿，幼儿和学龄前儿童的家庭亚慱彩票

• 18个月至24个月以下的儿童避免屏幕时间(视频聊天，如Skype, FaceTime)。
• 对于18 - 24个月大的孩子，如果你想引入屏幕时间(电视，平板电脑等)，选择高质量的节目(常识媒体，PBS的孩子，芝麻街都是很好的资源)，让这成为你和孩子一起做的一项活动。避免让孩子在没有你参与的情况下使用媒体。
• 你不必向孩子们介绍科技和媒体。孩子们每天都能轻松地学习新技能，你的孩子也会有充足的时间来学习驾驭科技。孩子在童年早期需要学习的最重要的技能最好通过玩耍、识字经验和日常活动中的互动来实现。
• 对于2到5岁的孩子，每天看高质量节目的时间限制在1小时以内。和你的孩子一起观看并和他们谈论你所看到的。
• 5岁及以下的儿童只能在父母或看护者的陪同下玩适合其发展的视频和电脑游戏。
• 不要用屏幕让孩子平静下来，或者当他们感到无聊的时候。虽然在一些情况下，比如长途乘车和乘飞机时，可以短暂地使用电子产品，但也有人担心，频繁使用屏幕来缓解和满足无聊感会对孩子学习应对压力环境和日常生活的能力产生负面影响。
• 避免快节奏的节目，有分散注意力，暴力或色情内容。
• 睡前一小时避免接触电子设备或屏幕。这会影响孩子的睡眠质量、睡眠时间和入睡的容易程度。

适合有学龄儿童的家庭

• 根据孩子的发展和需要，告诉他们使用什么类型的媒体，使用多少媒体，什么样的媒体行为对孩子或青少年是合适的。对每天使用媒体的时间设定一致的限制。
• 建议孩子不要和卧室里的设备一起睡觉，包括电视、电脑和智能手机。睡前一小时不要看屏幕。
• 不要在做作业的时候看娱乐节目。
• 与孩子就网络公民身份和安全问题进行持续的沟通，包括在线上和线下尊重他人，避免网络欺凌和色情短信，警惕网络征求，避免可能危及个人隐私和安全的交流。
• 积极发展一个信任的成年人(亲戚和亲密的家庭朋友)的网络，如果使用社交媒体，他们可以与你的孩子交流，这样你的孩子就会看到在线公民的良好榜样。