知道

健康的生活态度早开始。你可以帮助孩子们养成健康的终身习惯。孩子们需要你提供健康的食物选择和健康的生活方式。了解吃什么和吃多少是幼儿发展的重要技能。了解体育活动的重要性和如何实现它对幼儿同样重要。建立和保持健康的生活方式态度最终会影响幼儿的学习，并加强身心联系的重要性和强度。yabo电子游艺

家庭风格餐厅

健康饮食的最佳模式之一就是家庭聚餐。和孩子一起吃饭时，家庭式用餐被认为是最好的做法。它包括成年人和小孩坐在同一张桌子上，如果可能的话，孩子们自己上菜，一起吃饭，分享愉快的谈话。

当您参加与幼儿的家庭风格时，您：

• 防止那些增加安全危险或争吵可能性的行为——孩子们拿别人的食物，用食物塞住他们的嘴，窒息，和玩食物。
• 促进语言和词汇的发展。孩子们学习新食物的名称，成年人可以围绕食物的大小、颜色、质地、味道和气味来模拟复杂的语言。吃饭也是谈论孩子们的生活、兴趣和想法的自然时间。
• 示范礼仪和如何使用餐具。
• 在孩子和他们的同龄人之间建立温暖的关系。
• 当孩子们操作餐具时，促进手眼协调。
• 在孩子决定吃什么、吃多少以及如何表达他们的欲望和需求时，促进决策和解决问题。当你把你准备的所有食物放在你的盘子里的时候，你也鼓励孩子们尝试新的食物。但千万不要强迫孩子吃东西。
• 让孩子们看到成年人做出健康的选择。这是一个很好的机会来塑造这些重要的终身行为。

家庭风格用餐特殊的外观和感觉。它应该让您和孩子放松身心，享用一顿饭，享受彼此的公司。然而，没有挑战，家庭风格的用餐不会发生。幼儿可能会洒上饮料，把他们的叉子，坐在座位上的褶皱，并与同龄人争吵。此外，孩子们还可以从事一些不卫生的行为，例如脱离服务勺子，将自己的器具放入服务碗，直接进入食物的时候，进入食物，或打喷嚏，咳嗽或擦拭手中的鼻子公共用餐体验。这些行为在幼儿中很常见，因为他们学习更大的独立感和掌握自己的身体技能，以及了解卫生饮食实践。您可以阅读更多关于家庭风格用餐的内容家庭式餐饮的好处和步骤参考下面“学习活动”一节的资料。记住要有耐心，准备充分。确保清理轻微溢出物的材料很容易获得，并准备取出和更换任何被手指、唾液、黏液等污染的不卫生器具或碗。例如，为了让你的家庭用餐过程顺利进行，你可以这样解释:“我要替换勺子，因为它本来是用作私人勺子的。”

就像换尿布、上厕所和午睡等其他护理程序一样，适当的喂养记录是必不可少的。儿童的家庭和项目之间每天都应该分享信息，这样家庭和提供者就会知道孩子最后一次吃东西的时间，从而知道他们什么时候可能会再次挨饿。花点时间考虑你将如何跟踪孩子们在家庭式用餐时吃什么;与你的教练或教练谈谈记录和与家人分享这些信息的好策略。你与父母和监护人分享的信息是有价值的。当父母努力改善或保持他们的健康时，这些好处与他们的孩子的健康密切相关。(murphy, Cook, Beckwith， & Belford, 2018)。

花点时间看看这些家庭风格的饮食例子。

家庭风格餐厅

膳食成分和模式

为幼儿提供适当的食物和饮料——对婴儿来说包括母乳或配方奶粉——是正常生长、发育和健康所必需的。

喂养儿童在婴儿期开始营养食品会影响大脑发育，骨骼和肌肉发育，牙齿发育，以及减少蛀牙。营养食品给幼儿节能玩耍和学习。不健康的食物，例如糖和脂肪的那些高，可以让他们疲惫和缓慢，这可能会影响他们的情绪和社会福祉。

有关喂养婴儿的全面资源，请参阅美国农业部(USDA)的资源，在儿童和成人护理食品项目中喂养婴儿在https://www.fns.usda.gov/tn/feeding-infants-child-and-adult-care-食品 - 摘要．

欲了解一份基于年龄的膳食和零食推荐食品图表，请访问美国农业部(USDA)的CACFP膳食和零食营养标准页面:https://www.fns.usda.gov/cacfp/meals-and-snacks

以下是一些一般的饮食组成技巧:

• 提供一种平衡和多样的健康食物，让孩子学会喜欢各种各样的食物，做出健康的选择。
• 不要用食物作为奖励或惩罚。这会导致人们对食物产生消极情绪，这种情绪会延续到成年，并导致不健康的饮食习惯和情绪压力。
• 提供膳食和零食之间的水，以淬火口渴，并建立保持良好的健康习惯。
• 果汁，即使是100%的果汁，也是零食的一个选择，但不推荐。果汁含有高热量和高糖，而且几乎没有营养价值。多喝果汁会增加肥胖的风险。用水果和蔬菜代替果汁作为零食。
• 用餐时供应牛奶。

记住要根据你所照顾的孩子的具体情况来调整你的用餐计划和日程。每个婴儿的喂养计划可能都是独特的;遵循个人的时间表和寻找饥饿线索是很重要的。即使对蹒跚学步的孩子和学龄前儿童来说，寻找饥亚慱彩票饿的迹象也很重要(例如，易怒、咀嚼物品或手指)。不应该强迫孩子在饥饿时等待。与儿童家庭合作，帮助提供最适合你所照顾的儿童需要的膳食安排;可能是不同年龄的孩子吃零食的时间略有不同。

如果你的项目中的家庭为他们的孩子提供膳食，那么重要的是你要监控并在需要时补充这些膳食。再一次，参考美国农业部儿童和成人食品保健计划的指导方针，以确保儿童得到他们需要的食物和营养。儿童护理项目也可以查看美国农业部的儿童和成人护理食品项目，以获得与每餐相关的营养信息。你会发现每天推荐的早餐，零食和午餐的每组食物幼儿餐模式参考下面学习活动部分的资料。

食物令人窒息的危险

如果您与婴儿和幼儿合作，请记住您负责确保所有幼儿接触的所有食物都不是窒息危险。窒息会迅速而默默地发生。一般规则是安全吃的食物不是圆形，硬，小，厚，粘，光滑或滑溜。有关减少窒息事件的窒息和提示，请参阅减少令人窒息的风险资源位于下面的应用活动部分。切勿在吃饭时无人看管的婴儿或幼儿。你应该永远在一个手臂的范围内，看到那些正在吃的小孩。

部分控制

你有责任为每个孩子提供适当的均衡饮食。在提供健康食品时，了解食物分量和儿童身体发育的知识是很重要的。

部分控制建议：

• 想想看，一个孩子的肚子大约有他们的拳头那么大。
• 使用儿童大小的水罐、餐具、盘子、碗和杯子;这将帮助孩子们自己食用，并限制自己食用健康的食物。
• 仅限浪费仅仅将一部分可用的食物放入供应的菜肴中;根据需要填充。
• 记住，孩子的胃口和口味会随着时间而变化;对一些孩子来说，一天吃很多，第二天吃得相当少是很正常的。
• 模型冒险吃;即使你知道自己不喜欢，也要亲自品尝每一种食物。
• 允许吃第二份营养食物。
• 避免“吃光你盘子里的食物俱乐部”。这迫使孩子们吃得比他们自然想要的更多。
• 鼓励，但不要强迫，一口规则;要求每个孩子尝一口提供的所有食物。如果孩子没有兴趣尝试咬一口，就没有必要强制执行这一建议。

瓶子准备

对于奶瓶，无论是母乳还是配方奶，都有严格的准备程序，以减少可能导致轻微至严重疾病的不当准备和污染。

虽然准备程序并不困难，但它们可能会令人困惑，因为不同类型的牛奶（人牛奶，品牌和公式类型）有不同的程序。

准备人乳

以下是用母乳喂养的建议和小贴士:

1. 重要的是，奶瓶上要标明婴儿的姓、名、日期和母乳分泌的时间。瓶子上的标签和墨水需要防水，这样当瓶子在流动的自来水下解冻或加热时，它们仍然可读。这是很重要的，因为你可能在同一时间在同一个水槽区域融化和加热来自不同母亲的瓶子。
2. 未冷冻的母乳应该用你喂养的容器运送到你的项目中。当你收到牛奶时，你必须把它放在冰箱里。使用冷藏瓶的新鲜母乳，保持在40华氏度或以下，在收集后的48小时内。如果在48小时内没有使用母乳，就将其扔掉。
3. 冷冻的母乳可以被运输到你的项目中，并储存在一次性塑料袋中，然后放在你的项目的冰箱中。母乳可以储存在冰箱(与冰箱分开的一扇门)，从收集到母乳起可以保存3个月。冰柜温度应在0华氏度或以下。一旦母乳从冰箱中取出并解冻，将其冷藏在40华氏度或以下，并在24小时内使用;不要重新冷冻它。
4. 在冰箱里解冻一瓶冰冻的母乳，或者把它放在流动的冷水中。只解冻你认为婴儿需要喂养的冷冻母乳。

• 不要在室温下解冻冰冻的母乳，也不要用炉子或微波炉加热。当用微波炉加热时，液体可能会变得非常热，尽管瓶子感觉很冷。这种热液体会严重烧伤婴儿。此外，加热会破坏母乳中保护婴儿健康的特殊物质。
• 如果母乳在解冻后有一个糟糕的气味，它可能会被宠坏，应该被抛出。

5. 喂养过程应始终从护理人员洗手开始，然后使用清洁、消毒的奶瓶和乳头。应该避免使用含有双酚a的塑料瓶子。
6. 在处理或给婴儿喂奶时，没有必要戴手套。
7. 在喂养婴儿之前摇动瓶母乳瓶，因为母乳在储存时分离成两层。
8. 对于那些喜欢用温暖的奶瓶的宝宝，在给宝宝喂奶之前，要把奶瓶放在流动的温水中(不是热水)。只给你认为婴儿需要喂养多少母乳就给多少。加热后立即喂奶。牛奶的温度不应高于华氏98.6度。
9. 喂奶后，将奶瓶中剩余的母乳扔掉，并立即用肥皂和热水清洗奶瓶。
10. 如果在一天结束时容器留下了大量的人奶，您可以将其退回家庭，只要孩子没有直接从容器中喂食。

给错误的婴儿喂奶

如果遵循适当的奶瓶准备技术，给错误的婴儿喂奶的机会是很小的。如果一个婴儿误食了另一个孩子的母乳，就有可能传播疾病或感染。如果这个错误发生在你的程序中，你应该立即执行以下操作:

1. 提醒您的教练或教练，以便您可以一起通知家庭或讨论通知家庭的过程。
2. 你们两个人需要将错误告知提供母乳的母亲，并与她讨论母乳在送到你们的项目之前是如何处理的。重要的是询问她是否愿意与误喂她牛奶的孩子的家人讨论任何重要的医疗信息。
3. 接下来，你需要和被喂食错误奶瓶的婴儿的家人讨论这个错误。让他们知道，传染病传播的风险很低，但最好将错误告知孩子的初级保健提供者。在进入您的程序之前，尽可能多地提供有关牛奶的表达时间和日期以及牛奶是如何处理的信息。根据给错奶瓶的母亲的健康历史，孩子可能需要进行乙型肝炎、丙型肝炎或艾滋病毒的基线血液测试。
4. 你，在你的教练或教练的帮助下，将需要评估错误的牛奶是如何被给予的，并创建一个计划，以防止未来发生错误。这个计划应该与家庭分享。

虽然这些预防措施非常重要，但请注意，疾病控制和预防的中心从未在表达的母乳（CDPHE，2016）中没有有记录的艾滋病毒或丙型肝炎传播情况。

准备婴儿配方奶粉

在您的计划中，婴儿配方奶粉喂养婴儿的建议和提示:

1. 准备婴儿配方奶粉的第一步是要经常洗手．
2. 无论您使用的是家庭提供的配方奶粉还是您的程序提供的配方奶粉，都应该在工厂密封的容器中。
3. 如果你使用的是你的家庭儿童护理项目提供的婴儿配方奶粉，你应该告知父母该项目提供什么样亚慱彩票APP的配方奶粉，并让父母决定他们是想让婴儿吃这种配方奶粉还是想自己供应。理想情况下，配方应该和你的家人在家里使用的一样。即使是微小的差异也会导致婴儿肠胃不适和其他问题。
4. 家庭或您的计划提供的婴儿配方奶粉可能是即食强度，液体浓缩，或粉状。
   1. 浓缩液需要用水按照罐子上的说明进行稀释。
   2. 粉状配方需要特别护理，因为它不能被灭菌。遵循制造商对罐头的方向，以便安全处理。在你打开罐头之前，洗手！罐子和塑料盖也应冲洗并干燥。当挖出粉末时，重要的是只使用制造商提供的勺子。其他器具可能无法准确衡量，也有其他器具污染的可能性。
5. 如果配方奶是铁强化的，你需要将其冷藏，直到你准备喂婴儿。
6. 就像母乳一样，所有婴儿配方奶粉的瓶子上都应该标明孩子的姓和名，以及准备的时间和日期。
7. 所有准备的配方都应在为婴儿服务的一小时内丢弃。
8. 开瓶的即食或液体浓缩奶粉需要盖上盖子，冷藏，并标明打开日期和孩子的全名。如果在48小时内不使用此配方，则应丢弃。未喂过婴儿的配方奶粉可以在冰箱中储存长达24小时，并应盖上盖子，贴上孩子的名字和打开日期。
9. 就像母乳一样，你可以根据家庭和孩子的喜好来加热婴儿配方奶粉，方法是在温水中进行短暂的加热，或者，如果在你的程序中使用的话，放在一个奶瓶中。同样，千万不要用微波炉加热配方奶，也不要过度摇晃瓶子。过多的摇晃会导致配方奶起泡，从而增加给婴儿喂空气的可能性，从而导致不适和疼痛。
10. 配方的温度不应高于98.6华氏度。你可以在喂食前，在你的手腕内侧洒几滴，来测试配方奶粉的温度。

大豆配方奶粉和牛奶

一些乳糖不耐受或有其他健康问题的婴儿可能会饮用大豆配方奶粉。这些奶瓶还应该标明婴儿的名字、日期和准备时间。

牛奶应该不向不满12个月的婴儿提供服务，除非家庭提供初级保健提供者的书面指示。在12个月至24个月之间，不喝母乳的儿童可以饮用全脂牛奶。如果有肥胖或其他健康问题的风险，这些儿童可以减少脂肪或喝2%的牛奶。

特别的关注

有时，由于某些健康状况，婴儿不能有婴儿配方或基于大豆的公式。婴儿可能对牛奶或大豆过敏，或者可能需要额外的卡路里来茁壮成长。如果是这种情况，家庭应提供来自其主要保健提供者的书面计划。口渴的婴儿应该给予额外的公式或母乳，但除非由他们的父母，监护人或医生指示，否则不应该给予水。

养育护理和奶瓶喂养

奶瓶喂养是在满足营养需求的同时与婴儿进行情感交流的时间。这是一个需要耐心和安慰的时间，是一个对他们的喂食线索保持警觉的时间，是一个进行眼神交流的时间，是一个与婴儿交谈并对婴儿的声音做出回应的时间。

喂奶可以让你以一种愉悦的方式抱着婴儿，从而与他或她进行身体上的接触。让婴儿握住你的手指或抚摸你的衬衫面料。这有助于婴儿感到舒适和安全。

奶瓶喂养技巧

奶瓶喂养的程序与母乳喂养方法类似:

• 当婴儿提供线索时开始喂食(发根、吮吸、扭头、张开嘴、无法用其他因素解释的易怒等)。
• 在喂食前洗手和婴儿的手。
• 喂奶时抱住婴儿;即使婴儿可以自己拿奶瓶。营造平静、温馨、愉快的氛围。
• 交替膝盖两侧。
• 允许在喂养时休息。
• 允许婴儿在完全时停止喂食。

当你喂养一个婴儿时，安排好你的身体，这样你就可以适当地监督和参与你所照顾的其他孩子。考虑你将如何建立一个环境，为其他孩子提供一个舒适的喂养空间，以及一个安全的地方玩耍。在您和婴儿洗手开始喂养程序之前，为其他孩子安排一个安全的活动或想法，并提醒他们在您喂养婴儿时可以做的安全的地方或事情。你也可以邀请大一点的孩子来帮助你。

应避免的喂养技术

• 瓶子永远不会被支撑。
• 一次不要喂一个以上的婴儿。
• 婴儿床内不允许有奶瓶。
• 不允许小孩子在站立、行走或奔跑时携带瓶子。
• 不要强迫婴儿吃东西或喝完一瓶。
• 不要展示关于婴儿喂养的愤怒或挫折。

喂食

当家庭提供书面指示，否则应在显示喂养线索而不是时间表时喂食婴儿。由提示喂养符合婴儿的营养和情感需求，并提供立即回应的婴儿。这显示了您在那里满足他们的身体需求的婴儿，这有助于他们发展信任和安全感。当您始终喂养婴儿时，您最好以满足于他们的方式更好地了解他们的提示并适当地回应。婴儿饥饿的提示可能包括打开嘴巴，转动头部，生根，让吮吸声音，随机移动。

提示喂食还能告诉你婴儿什么时候吃饱了。表明孩子是完整的线索包括:

• 婴儿转身离开奶瓶的乳头
• 增加对周围环境的关注
• 把嘴闭
• 摇头或说“不”
• 婴儿在不吮吸的情况下玩耍、咀嚼或吮吸奶瓶的乳头

看到

正确的喂养婴儿

体力活动

体育活动是儿童发展和整体健康的关键组成部分。把体育活动看作是为孩子树立健康习惯的又一种方式。体育活动可以促进健康的生活方式，防止肥胖。

在家庭亚慱彩票APP儿童护理项目中，有两种主要的方式来促进身体活动:提供每天户外玩耍和示范的机会或鼓励在室内和室外运动或锻炼。在天气允许的情况下，所有孩子每天至少有两到三次户外玩耍的机会(照顾我们的孩子，2019)。此外，年幼的孩子应该有两个或更多的有组织的，或由看护者主导的游戏，以促进全天室内或室外的活动，并有许多机会练习适合他们年龄的动作技能和动作。在天气允许的情况下，蹒跚学步的孩子应该有至少60到90分钟的户外活动时间，并且在一天的课程中有60到90分钟的时间进行更剧烈的活动(如跑步、跳跃、跳舞)。

促进室内体育活动也很重要。音乐和运动是一个很好的方式来结合室内体育活动，让孩子有机会表达自己，并与他们的同龄人一起玩。

婴儿每天都应该有一些监督的肚子时间。为避免意外窒息，永远不要让孩子在肚子时间内无人看管，即使是一秒钟。照顾者可以慢慢增加婴儿在他或她肚子上的时间，因为个人婴儿表现出越来越享受活动。肚子时间有助于为后期运动运动产生强度。为了支持婴儿运动和护理人员的互动，除非在膳食或小睡期间，婴儿不应坐在15分钟以上超过15分钟。您可以找到有关肚子时间的更多信息婴儿的肚子时间参考下面学习活动部分的资料。关于支持幼儿身体发育的更多信息，包括腹部时间的更多信息，可以在身体发育课程。

做

鼓励和模拟健康喂养，吃和身体活动习惯，始终做以下以下操作：

• 适时给婴儿喂食。
• 在你和孩子之间建立安全的关系，这将帮助你识别他们的喂养模式。
• 倾听可能表明错过喂养线索的哭泣。
• 不要给没有饥饿迹象的婴儿喂食。
• 知道提示在婴儿之间变化;熟悉每一个婴儿的习惯和提示。
• 观察你所照顾的孩子，并与他们的家人交谈，以了解什么喂养计划最适合每个孩子。
• 当照顾一个以上的婴儿时，根据你对每个孩子的喂养计划的了解，建立你的家庭儿童护理计划时间表，这样你就亚慱彩票APP可以单独用奶瓶喂养每个孩子。
• 提前准备好材料和环境，这样当你用奶瓶喂养婴儿时，你照顾的其他孩子也能适当参与，这样你就可以轻松地监控所有孩子，同时也为被喂养的孩子提供营养。
• 当婴儿饥饿时不要使用舒适性。相反，努力快速提供瓶子或食物，并使用舒缓的词语来形容孩子的感受，以便努力解决他们的饥饿。
• 实行家庭用餐。
• 提供适当大小的食物。
• 鼓励孩子尝试新的食物。
• 当孩子表现出成熟的迹象时，要尊重他们。
• 记录日常和当幼儿，特别是婴儿和幼儿，吃，并在接送时间的家庭分享这些信息。
• 吃健康的食物和饮料。你会在孩子们面前喝苏打水、吃快餐、薯片或糖果吗?因为他们尊敬你，你照顾的孩子会想要消费的食物和饮料类似于你消费。
• 分享每周的菜单，让家人知道你准备供应的食物，并在必要时提供替代品。
• 如果家庭提供自己的膳食和零食，确保这些食物有营养，必要时补充。
• 坐下来吃和喝零食和正餐。教导孩子们吃饭和喝水时必须坐着。你自己也要养成这个习惯。
• 在室内和室外大运动时间进行身体活动。你是否在婴幼儿起床、活动、玩耍或坐着的时候监督他们?孩子们会模仿你所模仿的行为。
• 提供多种健康食品。关于创意，请看“培养它，尝试它，喜欢它!”“由美国农业部提供的材料，用于将有关食物来源的活动纳入你的课程。这些资源是专门为家庭儿童护理提供者设计的，为您亚慱彩票APP提供实用的步骤，以提供花园为基础的营养教育给您照顾的孩子。有关于农贸市场，混合年龄的活动，以及帮助你种植，种植，收获和吃在你的家庭托儿所附近种植的食物的帮助。亚慱彩票APP访问https://www.fns.usda.gov/tn/tn/grow-it-it-it-homes.访问资源。

促进口腔健康

良好的口腔健康始于人生早期。花点时间浏览以下连结的资料，了解如何开始和维持幼儿良好的口腔健康:https://www.health.ny.gov/prevention/dental/birth_oral_health.htm.．与儿童家庭分享这些做法。为了帮助父母尽早考虑建立良好的口腔卫生习惯，您可能希望展示5种方法，以防止来自美国牙科协会的孩子蛀牙海报https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Infographics/ADA_MH_5ways.pdf?la=en．

饭后，鼓励孩子刷牙是很重要的。良好的口腔健康与改善的整体健康有关。确保每个孩子都有自己的牙刷。储存牙刷，所以它们不互相接触，可以空气干燥。当你涂抹牙膏时，请确保牙膏容器不接触孩子的刷子。每个孩子都应该有自己的牙膏管，或者尝试使用杯子或板块将牙膏分配到每个孩子的刷子上，并仔细放置在每个孩子的刷子上，以降低细菌的传播。仅适用于2岁以下儿童的小牙膏和2岁儿童的豌豆大小。教育儿童适当的刷牙技术。

支持户外体育活动

为确保儿童在户外的安全和健康，请遵循以下预防措施:

• 一定要让每个孩子都根据天气穿好衣服。鼓励父母给孩子穿几层衣服，必要时可以轻易脱掉。
• 如果孩子没有合适的装备，准备额外干净的手套、夹克和帽子。
• 确保孩子穿的衣服都是干的。
• 提供遮荫和遮蔽的户外区域。
• 根据孩子的年龄和家庭的喜好，在阳光充足的日子使用防晒措施。
• 确保有足够的水，或者婴儿有额外的配方奶或母乳。